[...] anaboliczne to czemu więcej diet nie opiera sie na cukrach prostych? Jaki insulina ma wpływ na rosniecie mięśni ze wszystkie mutanty z usa dążą do jej nadmiaru? I jakie są wady spożywania prostych węglowodanów? Chce sie posilić wiedzą od kogoś kto sie na tym zna a nie publicystycznymi artykułami wyssanymi z dupy. Dla mnie właśnie [...]
No rzeczywiscie macie racje...lepiej nie bede eksperymentował, tylko spróbuje cos sprawdzonego. Kreatyna : 1) Jaka jest najlepsza na pierwszy ( jabłczan? ) - jaki najlepszy produkt zawierający kreatyne ? 2) Jak wyglada proces budowania miesni podczas cyklu - jaka jest filozofia...bierze na poczatek wiecej, nasysa organizm...stopniowa woda [...]
[...] bólów pleców i innych z nimi problemow w średnim wieku^ . A napisałem ze kiedys nie robilem? czyt. ze zrozumieniem poprostu nie jestem tego niechetny bo tak , tylko wiem jakie sa konsekwencje złego ruchu Chyba ze jak ktos nizej pisal o zastepczym cwiczeniu chetnie bym sie zapoznal . Prosiłem tylko o porade jeżeli jestescie tak obeznani to [...]
[...] za 2 tygodnie są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc 50% masy ciała. Ważę ok 88kg. Może warto prócz tłuszczu, wypłukać trochę wody z organizmu, bym ważył mniej? Jeśli tak, to jakie są bezpieczne sposoby (by ta sztanga mnie nie przygniotła)? Panowie? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-05-15 17:08:10 Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu [...]
Może Ci się wydawać zbędnym i głupim, że dieta to podstawa, ale każdy kto w tym dziale zaczynał, miał podobne podejście jak Ty. Początki są jakie są, ale potem już z automaty leci
dziękuję bardzo :) za wszystkie podpowiedzi teraz tydzień ciężkich treningów oraz trzymania ścisłej diety ( wraz ze wskazówkami ) w przyszłą niedziele zdam relacje co się zmieniło i jakie są postępy :) Pozdrawiam Zelto
dziś wróciłem z apteki z tauryną i wapniem :) Może mi ktoś doradzic kiedy najlepiej przyjmowac te suplementy po treningu/rano/wieczorem ? jakie są optymalne godziny czy też największe zapotrzebowanie organizmu na te składniki ?
[...] musi efektywnie nauczyc sie czerpac energie z tluszczow i jesli nie robisz sprintow to w zwyklym plywaniu tluszcze beda stanowily preferencyjne zrodlo paliwa - ew mozesz podbic lekko ilosc kalorii i obserwowac jakie sa zmiany poczekaj rowniez ze zwiekszeniem objetosci treningowych z 2 tygodnie aby to o czym pisalem moglo efektywnie nastapic
Idziesz do lek, mówisz co Ci dolega jakie są objawy. Lekarz będzie wiedział co robić, jakie badania zlecić. Jeśli coś będzie źle wdroży leczenie bądź odeśle do specjalisty.
Lewro Pisałem do Ciebie na maila ale chyba się nie dokopałeś do niego. Ile kosztuje ten kurs strzelecki, jest weekendowy, jakie są wymagania, czy można gdzieś w poznaniu (bo chyba tam to będzie) przespać i czy żarcie jest już w cenie.. Jestem z Tychów (to Cię powinno na mojego maila naprowadzić)...
Jeżeli ten filmik o KM jest z militaryphotos - to warto zwrócić uwagę na jedną rzecz. Tak apropos szkolenia w walce wręcz w resortach siłowych. Od odebranie, czy pozbawienie broni przeciwnika (niezależnie od tego jakie są na to realne szanse i w ogóle czy tak się da) przechodzi się do użycia własnej broni, a nie "figur" Wniosek?
[...] i jej jakosci to napewno bedzie duza , nie robimy szkoleń masowych a zeby otworzyc ośrodki w innych miastach musimy zrobic kurs instruktorski. Zainteresowani wiedza jakie sa wymogi reszte podamy na stażu w kwietniu 23/24 w Poznaniu. W polsce temat Combat56 jest juz spalony długim oczekiwaniem na co kolwiek od "twórcy systemu", [...]
Witam. Chcialbym sie przygotowac kondycyjnie od trenowania C56 i jezeli ktos moglby mi chociaz w przyblizeniu jakie sa wymogi, ew. jak wyglada rozgrzewka , ktora z tego co przeczytalem na forum jest dosyc ostra. Dzieki.
[...] kazda partie trenujesz 2 razy w tygodniu? I jeszcze ten chaotyczny rozklad. Z cwiczzen widze ze przykladana uwaga jest-tylko do klatki/lap-reszta to smiech na sali. Niewiem jakie sa uprawninia trenera-ale wg mojej opini-trening lichy. Kazda partie lepiej cwiczyc raz w tyg-ale ostro/glaskanie ich co kilka dni mija sie z celem. Rozloz trening na 4 [...]
[...] hoho nie ma co, jak bys sie urodzil I mieszkal w stanach to nic trudnego, wystarczy dupsko z kanapy ruszyc I wiem co pisze bo sam juz dlugo nie mieszkam w polsce. wiem jakie sa realia I takich gosci bikini fitnes physyque widzialem multum. a sam jeff nie odznacza sie niczym szczegolnym poza bardzo niskim bfem. ps. coleman nie obroniby tylko [...]
Nitrobolon czy kreatyna?
